アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨を結ぶアキレス腱に負荷がかかることで炎症を起こした状態です。
炎症を起こすと、アキレス腱やその周辺に痛みや腫れが生じます。

アキレス腱は、走るときやジャンプするときなどの地面を蹴ってつま先立ちになる動きに関係しており、ダッシュやジャンプの着地、ストップ動作などで負担がかかりやすくなります。
このような動きを繰り返し行うことで徐々に痛みが出現するため、剣道や陸上、ジャンプスポーツなど瞬発的に動く動作が多い競技で特によくみられます。

また、久しぶりに運動をしたときや、階段につまづいてとっさに力が加わったときなど、突発的な動きでアキレス腱に負担がかかり炎症を起こすこともあります。

アキレス腱炎は一時的に痛みが引いても運動を再開すると痛みが再び出たり、日常生活ではそれほど痛みが強くなくても動き始めるときや朝起きた時の一歩目の痛みが続いたりと、しっかりと治るまでに時間がかかる場合が多くみられます。
慢性的になればなるほど回復までに時間がかかってしまうため、なるべく早く対処することが重要です。

ここでは、アキレス腱炎の原因や、対処法などをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

アキレス腱に痛みが出るきっかけは運動の繰り返しや突発的な負担がかかった場合などがありますが、痛めやすい原因として、下腿（ふくらはぎ）や足指の筋肉の柔軟性が低下していることが挙げられます。
アキレス腱はもともと血流が乏しく弾力性が少ないため、その周りの筋肉の硬さの影響を大きく受けます。

このような原因でふくらはぎや足指の筋肉が弱化したり硬くなっていると、アキレス腱に負担がかかりやすくなってしまいます。

アキレス腱炎を起こしたとき、まずはじめに対処していかなければいけないのは炎症のコントロールです。
炎症とは、組織に傷がついた状態で、痛みや腫れ、発赤などを起こします。炎症の時期が長引くとその後の回復に時間がかかってしまうため、まずはここへの対処が重要です。

炎症を抑えるために、痛い動きはなるべく控え、もし動く場合はテーピングなどでサポートをします。動いた後に熱を持っていたらアイシングをします。

また、鍼（はり）治療や電気療法を行うことで炎症からの回復を早めることができます。
安静にしているだけでも徐々に良くなってはきますが、どうしても時間がかかってしまうため、このような治療を組み合わせて行うことが多くみられます。

炎症が治まってくると痛みが減ってきますが、「痛みがない＝治った」と考えてしまうのは間違いです。痛みがなくなってきていてもアキレス腱やふくらはぎの筋肉が硬いままだと痛みを繰り返したり、違和感が残ってしまいます。
ふくらはぎや足指の筋肉の緊張を改善していくことでアキレス腱への負担が軽減していき、日常生活や競技への復帰につながります。

当院では、痛みの軽減だけでなく日常生活や運動競技への復帰を目標に、鍼灸や手技、運動療法などを組み合わせて治療を行います。

はりや灸は、アキレス腱の炎症を抑えたり、ふくらはぎや腰の筋肉の硬さを軽減させる目的があり、回復を早めると考えられています。
はりや灸は怖いという印象を持っている方も多くいらっしゃいますが、使う鍼は髪の毛より細いくらいで痛みや副作用はほとんどありません。来院された方の半数以上は今まで鍼灸治療の経験がありませんが、ほとんどの方から「痛くない」「心地よかった」とのお声をいただいております。

アキレス腱の痛みでお困りでしたら一度ご相談ください。